あ〜✨✨✨(2021年07月09日 22時35分) 天空のここち

☁こんばんわ☁
☁天空のここち☁でございます❤
☁いつも☁
御覧頂いて✨
本当にありがとうございます✨

こんな事をいつも☁考えてる
鍛治さん♥なのでぁぁるぅ❤〜

☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁
こころを整え、現実を変えていくためには
からだを整えることも、とても大切。

毎日のちょっとしたことで
陰陽のバランスを自然に整えていくには
こんなモーニングルーティンがお勧めです!

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モーニングルーティンで毎日が整う♪
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朝を「陽=動」の世界
夜を「陰=静」の世界とするならば
わたしたちは毎日
生まれ変わっているともいえるでしょう。

朝日を浴びて、からだに朝の始まりを知らせ
白湯で陰になっていたからだを温めて
陽に変えていきます。

できるならば、屋外で身体を軽く動かして
朝ごはんをいただきます。

陰から陽に変わる朝の食事にお勧めなのは
温かいおかゆだそう。

週に数回、朝食をおかゆにするだけでも
身体に変化がみられること、請け合いです。

漢方では、朝の時間には酸味が対応しており
梅干しやかんきつ類を食べてもよいでしょう。

みそ汁や納豆などの大豆製品を摂取すると
14～16時間後に体内で睡眠ホルモンがつくられて
夜の快眠を助けてくれます。

こんな風に、夜から朝にかけての一連の流れが
心身の陰陽のバランスを整えて
昼と夜とのめりはりある生活を生み出すのです。

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陰陽の法則に従ってルーティン決めるのは
お勧めですょ〜

すみませんが明日は(^^)
満員御礼にて日曜はまだまだ空いてるお時間
ありますょ❤❤❤

御心待ちにしておりますね❤

☁天空のここち☁