冬に気を付けること(2026年01月07日 11時33分) 整体&美容 EIR

冬になると、
「急に老けた気がする」
「体が重い」
「回復が遅い」
と感じる方が増えますが、これは気のせいではありません。

冬は、老化を進める三大要因が同時に重なりやすい季節です。

・寒さとストレスによる酸化
・年末の食生活による糖化
・免疫低下や腸の乱れによる炎症

この3つが重なると、
体は一気に“老化モード”に傾きます。

だから冬は、頑張りすぎると逆効果。
大切なのは、
「これ以上悪くしない」という視点です。

1.睡眠を削らない
2.食べ過ぎを引きずらない
3.冷やしすぎない

それだけでも、体への負担は大きく変わります。

冬は、「完璧に整える」より
「悪化させない」意識で十分です。

できることを一つだけでも、今日から始めてみましょう!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【腰痛・肩こり専門サロン】整体&美容EIR

東京都渋谷区東3-24-8 マーサ恵比寿502

恵比寿駅より徒歩3分/渋谷駅徒歩3分

営業時間
■平日 11:00～22:00(最終受付20:00)

■土日祝日 11:00～20:00(最終受付18:00)

TEL:070-4295-7357

定休日:月曜日・木曜日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

渋谷/恵比寿/表参道/整体/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/肩こり/腰痛/首こり/肩甲骨/股関節/慢性痛/ヘルニア/巻き肩/骨盤の歪み/骨格矯正/骨盤矯正/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/眼精疲労/頭痛/ストレートネック/猫背/反り腰