アロマリンパマッサージ Bodysh西銀座デパート店のブログ
- 投稿日:
- 2021/10/17 09:52
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座りっぱなし注意!
皆さまこんにちは(*^^*) Bodyshです♪
長時間座りっぱなしのお仕事の方・・・ 腰痛で悩んでいませんか?
中には首肩がコリすぎて 腰の症状に気付いてない方もいらっしゃるのでは・・・?
ほぐされて初めて 「こんなに腰が凝ってたんだ!」と言われる方も多いです((+_+))
筋肉は動かすことで柔らかくなります。 座りっぱなしだと筋肉は硬くなる一方なんです。
さらに、座り方が問題・・・。
椅子に浅く座り、背筋を伸ばした状態の座り方をしている方も多いと思います。 一見、キレイなんですが・・・。
胸を張って猫背にならないよう意識されているかも知れませんが、 鼠径部や坐骨への圧迫、太腿への負荷、そして反り腰。
腰痛待ったなしの座り方なんです!
またデスクワークで画面にくぎ付けになり、肩が内側に入り どんどん丸くなり、気が付けば猫背になっている人も。
顎を前に出して肩を丸めて、呼吸も浅くなりがち・・・。
足を組んだり、頬杖をついたり、左右どちらか偏って体や首を向けてたり。
座っている時間が長くなると、様々な座り癖が出てきます。
そもそも立っている時間と座っている時間だと、腰への負荷が大きいのは座っている時。
運動不足の人は足裏の筋力が低下して、より辛い腰痛を引き起こします。 なので!正しい座り方をしましょう(*^-^*)
骨盤を立て、椅子の背もたれまで深く座り、体幹部を立てます。 膝は90°に曲げ、足裏を地面にしっかり接地させて下さい。
椅子が合わない人はクッションを入れたりするなど工夫してみて下さいね♪
当店では換気、消毒、スタッフのマスク着用と感染対策を万全に行っております。
皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
アロマリンパリラクゼーションサロン Bodysh西銀座デパート店
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