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神奈川県相模原市緑区橋本3-19-17 プリムローズハウス305
最寄り駅：JR横浜線 橋本駅 北口より徒歩4分
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整体サロン Re・Setの代表畑井です。
なんとなく天気予報を見ていたら
来週は最高気温が34度を超える日が出てきています、、、
梅雨時でジメジメした天気に合わせて30度を超えると
体にはかなり負担が大きいです、、
日本では湿気の少ないカラッとした晴れというのは夏場にはなかなかありません。
特に関東ではもわっとした空気包まれて息をするのも苦しいです。
夏の始まりの不調は
体温調節がうまくできないことによって起きてしまっていることが多いです。
体温調整というのは汗をかいて行われます。この時期はまだ汗腺がしっかり開いていないため
体の中に溜まった熱をしっかり放出できない方が多いです。
暑いからエアコンをつける、冷たいものを飲む、動くと汗をかくから極力動かない
お風呂も暑くてシャワーで終わらせる等、外部からの刺激で体を冷やそうとします。
実はこれが良くないんです!!
もちろん熱中症にならないようにするのは大切です。
しかし体は自分で体温調節をするようになっています。汗をかき体温を放出して体を冷やします。
外部からの刺激で体を冷やすと、自分で熱を下げる働きが衰えます。
鈍くなってしまうんです。
その鈍った体に容赦なく暑い気温での生活が始まると、、
体の熱を外に出すことができず、熱中症になりやすくなったり
こもった熱による不調が出ます。夏バテのような症状もこれに当てはまります。
当然ひどいと熱中症などにもなりやすくなります。
また普段から汗をかいていないと、汗の匂いも臭くなってしまいます。
汗の匂いって自分でも気になりますよね。
そうならないように、
とにかく「湯船に浸かる」ことです。
38度から40度くらいのぬるめのお湯に15分くらい浸かって汗をかくようにしておくのが
おすすめです。
お湯に浸かるのは発汗するメリットはもちろん、
自律神経も調節されます。ストレスで交感神経が優位になってしまっての不眠症にも
効果は期待されます。
この夏はしっかり汗をかいて、そしてよく眠る。
コロナも少し落ち着いてきたからこそアクティブで元気な毎日を送りましょう!!
| 整体・パーソナルジム・出張整体 |
Re・Set
(代表)畑井湧輝
ハタイ ユウキ
慢性的な肩こり、腰痛、長時間の運転やデスクワークによる猫背矯正、骨格歪み調整、骨盤調整、ストレッチ、がっつりほぐし※しっかりと症状を改善したい方は、痛い。好転反応ありのガッツリ調整の施術もあります
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