水分補給しっかりしてますか?(2022年10月25日 18時20分) 整体サロンRe・Set 橋本店

みなさんこんにちは!

整体サロン Re・Setの南雲です!

今日はあいにくの雨で気温も低く肌寒いですね、、、

これから気温も下がっていき意識しないと水分をなかなか摂らなくなっていくのではないでしょうか?

人の体の70%は水分で1%～2%減っただけで脱水症状になってしまいます。
水分が減っていくと人の体はどんどん不調になっていきます。

例えば、腎臓は体の老廃物や余分な水分、塩分などを尿として体の外へ排出してくれますが
水分か足りないと老廃物を尿として排出できず体に溜め込んでしまいます。
老廃物を体に溜め込んでしまうと体の不調やむくみの原因にもなってしまいます、、、

ですのでこれから寒くなる季節特に意識して水分を摂ることをおすすめします!!
量は1日2ℓ〜3ℓが理想です。
水分を摂る際はできればお水が1番いいです。
お水が苦手な方や味が付いた飲み物を飲みたい方は麦茶や爽健美茶、ルイボスティーなどカフェインが入って無いものを選ぶのがポイントです!

そして腎臓の働きをより活発にしてくれるフットケアをプラスで追加してみてはいかがでしょうか?

みなさまのご来店心よりお待ちしております♪