ストレッチポールと目指せストレッチ習慣化(2023年05月18日 19時04分) 整体サロンRe・Set 橋本店

こんばんは!
整体サロンReSetスタッフのSAORIです

ワタクシ事ですが、
先日、かまぼこ型のストレッチポールを
購入しました^o^

就寝前や出勤前に身体に当てて
筋肉ほぐし&ストレッチに使っています
これから習慣化していこうと奮闘中でございます!

なぜ今回この話題から始めたかといいますと
私たち整体サロンRe・Setにお越しいただく
お客さまのなかには
背中のハリでお悩みの方が
多くいらっしゃるためです。

お背中のハリの主な原因は、
姿勢の歪みや運動不足、ストレス
などがあげられます。

これらの原因によって
背中の筋肉や関節に緊張がたまり
血液やリンパの流れが悪くなることによって
痛みや不快感が発生、継続、慢性化します。

対策としましては、
姿勢の歪みや運動不足を解消すること!

たとえばそれは
整体で筋肉や関節を整え
お身体の歪みを改善していくこと
加えて、ご自宅でできるケアを始めること、です。
日常的なストレッチであったり散歩であったり
身体を動かす習慣を短時間でもつけていくこと、を
ご提案しています。

そしてストレッチや姿勢改善のためのストレッチポールは
非常に効果的なツールなのです。

使い方としましては、
ストレッチポールを床に置き、背中をその上に乗せ、
体重をかけてみたり、揉み解すような動きをおこなうことで
筋肉や筋膜の柔軟性を高め、血流をよくし
筋肉の緊張を緩和することができます。

お気に入りのグッツがあると
ストレッチの時間も楽しくなる気がしますよね♪

むしろ逆に、ストレッチの時間を

「楽しいもの」「心地よいもの」にするための
工夫が大切なのではないかな、と思ったりします。

お部屋の雰囲気を壊さないための、
出しっぱなしでもインテリアを乱さない
ストレッチポールをようやく見つけたので
ウキウキなSAORIです

よきストレッチポーズなどがあれば
お伝えしていきますね!

ぜひこの週末も、お仕事で
がんばったお身体を癒しに
お身体整えに整体サロンRe・Setに
お越しくださいませ