こんにちは!
整体サロンRe・SetスタッフのSAHORIです♪
すっかりブログをご無沙汰してしまっていた間に
ついに関東も梅雨入りしましたね
布団やシーツをお外で乾かせない
もどかしい時期です、憂鬱!
さて本日は、梅雨に関連して
この時期に注意が必要な自律神経の乱れについてお伝えします
まず自律神経は
交感神経と副交感神経のふたつの部分から成っています。
交感神経は【活動時】に働き
心拍数の上昇や血圧の上昇、血糖値の上昇
血液の流れの向きを変えるなどの働きをしてくれます。
副交感神経は【リラックス時】に働き
心拍数の低下、血圧の低下、消化・吸収の促進
体温の調節などを行なってくれます。
このふたつのバランスが取れ、正常に機能した状態で
無意識的に内臓や臓器の働きを維持してくれる、
重要な役割を担ってくれているものなのです。
そのため、この自律神経が乱れることによって
さまざまな身体症状や不調を引き起こす可能性があると
言われているんですね。納得。改めて身体ってすごい!!
自律神経が乱れる原因は多くありますが
なかでもこの梅雨の時期には
湿度や気圧の変化、長雨や曇りの日が続くことにより
これらの要素が自律神経に影響を与え
バランスが乱れやすくなると言われています。
自律神経の乱れが起こると以下のような症状が起こります
不眠や睡眠の浅さ/疲労感や倦怠感/頭痛やめまい
不安やイライラ感/消化不良、食欲不振/冷え性など
ではこの梅雨の時期に自律神経の乱れを軽減するためには
どうすれば良いのでしょうか?
まずは、日常生活での対策が重要です。
ストレスを溜め込まないように心掛けること、
リラクゼーション法を実践することが有効です。
また適度な運動やストレッチ、定期的な食事や睡眠の確保も大切です。
加えて整体を活用いただくことをオススメいたします!
特にストレッチは効果的で、身体の柔軟性を高めることで
筋肉や関節の緊張をほぐし、血液の流れを改善し
心身のリラックスを促進します。
体調の変化や症状が出た場合は、無理せずに休息を取り
適切なケアを行うことをおすすめします。
ぜひ整体サロンRe・Setにお越しいただき
自律神経のバランスを整え梅雨を快適に過ごしましょう!
お身体お悩み、ぜひお気軽にご相談ください
ご来店を、心より待ちしております。
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