安定とはゆらぐこと(2022年05月09日 07時45分) detendre【デタンドル】

心もカラダも絶好調の時ってありますよね!
こんな幸せがずーーーとつづくといいなって誰もが思います。


だけどそんな安定はなかなかなかったり。。。


それはそうですよね。
毎日同じご飯を食べるわけでもなく
お天気も違えば行動することすべて違います


私たちは自然体の一部!
春夏秋冬があるように変わっていいんです
変わることがいいと思ってます
だって変化がなかったらロボットですもんね


生きているから動いているから変わることを
受け入れることで気づくことがたくさんあります

実はこの気づきこそが
自分自身のケア『セルフケア』の第一歩なんです!


簡単に出来ることをお伝えしますね。
朝起きて、ゆっくり深呼吸をしてみる
ただこれだけです(^^♪


ゆっくりと深ーく呼吸できたかな?
なんか呼吸が浅いな?
気もちよく出来た!


あなたが感じることは何でもOK!です。
是非試してみてくださいね。