運動療法との出会い(2024年01月03日 11時45分) チンヒーリング京都

こんにちは。
瀞 healing kyoto 小松です。



昨日の記事では私がぎっくり腰で
いろんな治療を受けていた時のことを
書かせていただきました。



接骨院からはじまり
鍼灸、整体、カイロなどなど
本当にいろんな施術を受けても治らず
途方に暮れていました。



腰のこともあり
今の上司のところで
働き続けるのは限界かなと
感じていた頃



ちょうど独立につながるような話があり
退職を申し出ました。



まだまだ腰痛はあったものの
3年間無給料で働いてきた私は
これからなんでもできるような気持ちで
新たなスタートを切りました。



そして、それまでいろんな治療院で
ここの筋肉を鍛えなさいとか
ストレッチしなさいと言われても
時間がなさすぎて継続できていなかったので



これを機にやってみようと思い
近所のジムを契約して
週3回くらい通ってみました。



中でもハマったのが
サウナのように温めた部屋で行う
ホットプログラムでした。



汗をかきながら
ストレッチポールをしたり
ヨガをしたりするのが気持ちよくて



それをやるとなんとなく
腰も楽になるような気がしました。



それからファッションの仕事が忙しくなり
引っ越した先でホットヨガを見つけ
通い始めます。



そこでは通常のレッスンに加え
パーソナルレッスンとして
苦手なポーズを取りやすくするために



どこの筋肉が硬いか?弱いか?
どのポーズをどこを意識してどのくらいやれば
それが改善されるのか?まで
丁寧に指導してもらえました。



その甲斐あって
10代の頃から苦手だった前屈も
少し柔らかくなったり



その頃月に一回通っていた
タイ古式マッサージの担当者さんには



「うちに来ているヨガの先生より
全身柔らかいですよ!」と
言ってもらえたり



運動をする前の自分には
信じられないくらいの
身体の状態になれたことが嬉しくて
トータル5年くらい続けていました。



その頃には普段の生活は楽になり
仕事をしていて夕方になると
「ウッ」となるような腰痛があるくらいには
回復することができました。



腰痛歴ももうすぐ10年という
ベテランになりつつあり
その状態が普通になっていて



ぎっくり腰になると腰の筋肉が
固まってしまって柔らかくなりにくいと
いろんなところで言われていたので



疲れると痛みが出てくるくらいは
仕方ないのかなと
諦めていました。