リラクゼーションサロン百笑のブログ
- 投稿日:
- 2022/12/23 00:00
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かなり冷えてきましたね!【百笑 天満 もみほぐし】
今週からかなり冷えが厳しくなり、ようやく冬を感じてきましたね。
私も事務作業している際は、手がキンキンに冷えるようになり
施術始めないとなかなか暖まらないくらいです。
まずはなぜこのようなことが起こってしまうのかを簡単に説明すると
運動不足による筋力の低下により血行が悪くなることによって、手足の毛細血管まで血液が巡らないことや基礎代謝の低下による体温低下、ストレスや自律神経の乱れなどが原因に挙げられます。
女性は、筋肉量が少なかったり血流不足やホルモンバランスの変化による自律神経の乱れからくる冷え性の方が多い気がします。
男性もデスクワークの方で、運動量が少ないという方は冷えている方が多いように感じます。
改善方法としましては、
40度くらいのぬるま湯に10分程浸かる。
歩く際は、やや早歩きをする。
生姜や根菜のスープなどを摂取し、温める。
座りっぱなしにならずに、適度に動き回る。
ストレッチを入れる。
など色々あります。
ご自身にあったやり方を試してみてください!
なかなか難しいという方には
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