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- 投稿日:
- 2025/05/06 03:30
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むくみ対策
むくみにお悩みの方はいませんか?
原因と対策を今回はお伝えしていきますね!
むくみの主な原因:
長時間同じ姿勢でいることで、血液やリンパの流れが滞り、
体に余分な水分がたまりやすくなります。
むくみ対策の5つのポイント
1. こまめに体を動かす
デスクワークや立ち仕事の合間に、足首をくるくる回したり、つま先立ちでふくらはぎを刺激しましょう。
2. やさしくマッサージ
手足の末端から心臓に向かって、やさしくなでるようにリンパを流すと巡りがアップします。
3. 湯船でリラックス
シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、体を内側から温めて血行促進を。
4. 着圧アイテムを活用
お仕事中や寝るときに、弾性ソックスや着圧タイツを使うのもおすすめです。
5. 足を高くして休む
寝る前などに足の下にクッションを置いて、心臓より少し高くするとスッキリ感が変わります。
サロンでのトリートメントも効果的です♪
セルフケアに加えて、プロの手によるリンパトリートメントで巡りをサポートし、
むくみの改善をしていきます☺︎
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