ビタミンCを摂ろうよ(2021年03月10日 21時54分) W Relaxation Space

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さて、本日は美容の代表格!ビタミンCについてお話ししたいと思います。

ビタミン摂ればお肌が綺麗になる!
これは美容を気にされている方は当たり前にご存知な事だと思いますが
お肌だけでなく、お身体の内面にもその効果は絶大なものなのです。

【お肌への効果】
しみ、そばかすの原因である〈メラニン〉を抑制
コラーゲン生成
紫外線による活性酸素生成の抑制

【お身体の内面への効果】
コラーゲン生成
活性酸素除去
悪玉コレステロールの除去
ビタミンEの活性化(リサイクル)
ストレス、風邪予防
動脈硬化、がん予防
免疫力アップ

こんなに良い事づくめなビタミンCですが、お猿さんと、人間は、体内でビタミンCを生成する事が出来かねる上に、蓄積する事が出来かねます。

また、ビタミンCをお肌へ直接塗布する事は、現在の化粧品研究事情として、効果として不安定だと言われています。

したがって、体内、体外両方から取り入れる事をオススメ致します!

【ビタミンCを沢山含む食べ物】レモン、いちご、アセロラ果汁、キウイ、グレープフルーツ
ブロッコリー、ピーマンなど
※生のニンジンにはビタミンC分解成分が含まれているので、ビタミン摂取目的の食事の場合、ニンジンには火を通してください。

ちなみに、ストレスを溜めやすい方、喫煙者の方はビタミンの吸収が特に難しく
それ以外の方の約10倍は摂取する事をオススメします。
風邪を引いたり、インフルエンザになった際にも
治癒の為に沢山の量が必要となります。


簡単に言いましたが、いちごに換算すると約100個…
無謀なので、サプリやお化粧品を有効活用しましょう。

ビタミンCは直接肌に塗ってもすぐに酸化してしまうのでわビタミンCを含むお化粧品を選んでくださいね!
(いつか店頭販売するかも?)


サプリメントなどによる過剰摂取は、腹痛や下痢に繋がるので注意してくださいね!



最後に、リンパの滞りの解消も免疫力アップに繋がる大事なケアです。
ビタミンの摂取の他に、当店のリンパドレナージュで
健康的なお身体を目指しましょう!