Relaxation Salon Fresco 池袋東口店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/08/06 15:00
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ストレッチ
こんにちはリラクゼーションサロンフレスコ東口店です!!
皆さんは首とか肩が辛い時など頭痛は大丈夫でしょうか??
首や肩は頭痛に大きく影響してくることは皆さんよく耳にすると思います((+_+))
首や肩だけでなく、肩甲骨も重要というのも知ってましたか??
今日は頭痛に効果的なストレッチのご紹介(^^)/
☆肩甲骨ストレッチ
1.手を肩において肘で円を描くように後ろ回しを10回行う
2.反対の前回しを10回行う
3.そのまま肩に手をおいたまま、上下の上げ下ろしを10回行う
4,上半身も加えて大きく円を描くように前後前後回しを10回行う
※円を描く時はなるべく大きな円をゆっくり描くように動かす!
このストレッチを行うことで、肩甲骨の可動域が広がり肩や首も軽くなるので
是非お試し下さいね(#^^#)
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- 5800円 （50分）
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