Relaxation Salon Fresco 池袋東口店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/02/11 13:26
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腹式呼吸で健康に
皆様こんにちはリラクゼーションサロンフレスコです。
最近はマスクの着用で息苦しさを感じてる方も多いと思います。
知らず知らずのうちに浅い呼吸になってるのかも知れません。
時々呼吸をすることを意識してみてはいかがでしょうか?
簡単な腹式呼吸は、まず口からゆっくり息を吐いて肺の中の空気を出し切ります。
そして鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
この時お腹を膨らませる事を意識しましょう。反対に息を吐くときはお腹をへこまします。
呼吸法で身体に必要な酸素を充分に取り入れて爽やかな毎日を過ごしましょう。
本日もご来店お待ちしております。
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