梅雨をのりきろう!(2023年05月30日 14時53分) Relaxation Salon Fresco 池袋東口店

皆さんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです。もう少しで梅雨の時期に入りますね。

梅雨になると、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方は珍しくありません。

これは、自律神経を刺激する天候の変化が激しいことに加えて、疲労が溜まりやすい時期でもあることが原因です。

対策
梅雨の時期こそリズム良く!自律神経のバランスを整える!

起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう!

・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット!

・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう!

・きちんと朝食をとって活動モードに
日中は意識して活動的に!

・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に!

・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス!

・睡眠は充分に!

梅雨に入るとイライラすることやストレスが溜まることが多くなり、気分や体調を崩しやすくなるので、今回のお話を参考にしていただき、じめじめした梅雨を乗り越えていきましょう♪

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。