朝のストレッチ(2021年10月25日 08時20分) Relax & Detox リラコ

女性の為だけのご褒美サロン
Relax & Detox リラコ 【蒲郡】です。
ご訪問ありがとうございます。




おはようございます♩


今日は急遽、午前中の予約変更が入りまして
ゆっくりとした朝を過ごていますᴗ̈


今日は午後のお客様までゆったりと過ごします♡
こうゆう日も大事ですね‪✌︎






今日は特に〝朝のストレッチ〟を
長めにし〜っかりとやる事ができました!


朝のストレッチは体を目覚めさせて
自律神経のバランスを整えるのに効果的♡


血流が促されることで
体温や血圧が上がり、内臓機能も活発になります!


代謝が良くなるので
一日を効率よく過ごす事がてきるなんて
一石二鳥ですよね◎



筋肉をしっかり伸ばして緩めてあげると
怪我の対策にもなりますし
何よりも目がバチバチに覚めます!笑



私は朝がとっても弱い人間な、の、で。

長い時間は取れなかったり
続かなかったりしてしまうので、、笑

お手軽な10分くらいの短時間のストレッチを
日課にできるようにしてます!

目がしっかりと覚めますし
ジワジワと体が起きる感じがたまらんのです♡




最近は、母オススメのYouTuberさん
「リリースハウス」さんの動画にハマってます!

フォームローラーも日課になってきたので
トリガーポイントのローラーを購入しちゃいました◎


買って満足にならないように、、( ｰ̀֊ｰ́ )✧



みなさんは朝の日課や
継続して続けていることはありますか?ᴗ̈