足元は冷やすい!(2023年07月21日 13時00分) Clarity base.

こんにちは!

最近、デスクワークやテレワークで
身体を動かすことが少なくなり、冷えている方が増えています。

なぜ身体を動かさないと身体が冷えるのか?

身体の血流を動かしているのは心臓のポンプです。
しかしこの心臓のポンプだけでは足元にいった血流を戻すことは
重力などの関係もあり結構大変なんです。

それを助けているのがふくらはぎの筋肉です。
歩くことでふくらはぎの筋肉が収縮して心臓と同じように
ポンプの役割をしてくれます。

しかし座りっぱなし、立ちっぱなしでふくらはぎのポンプを動かさないと
血液循環が滞り温かい血液が回って来にくくなってしまいます。

座っていても足首をパタパタさせたりして、ふくらはぎの筋肉を収縮させたり
たまにその場で足踏みをするのもオススメです。

冷え切ってしまうとなかなか自分の力で温めるのは難しいので
マッサージやよもぎ蒸しなどの力を借りてみてくださいね!

ではまた!


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