ココロカラダメディカル整体院 町田院のブログ
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- 投稿日:
- 2021/02/15 13:27
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猫背の改善法
猫背を解消する為、私たちは8つのステップで行います。
私たちはあなたの姿勢を8タイプに分類してその原因を除去していきます。
1. 体幹(コア)の筋肉のさらに奥、深層筋を刺激し、トリガーポイントの除去と同時に筋肉を活性化させます。活性化させる事により筋肉が働きだします。それにより、血流が良くなりやすくし、体幹が安定する感覚が出やすいです。
2. 下半身の筋肉で、体幹の深層筋と一緒に働いている筋肉のグループがあります。そこも同じように刺激し、姿勢の改善を図っていきます。
3. 頸椎の深層筋に対して刺激を行い、関節を動かしていきます。
4. 患者さんのお身体の動きをチェックし、頸椎・胸椎・腰椎の3か所を矯正していきます。これにより、脊椎のバランスが取れだします。
5. 前面が縮んでいる方には筋膜ストレッチを施します。長年猫背になっている方は伸ばすと気持ちいいです。
6. 猫背を改善する為の筋肉への手技とエクササイズ指導を行います。
7. 体幹全面の深層筋のトレーニングをお伝えします。ご自身でやる事が難しい方や、より早く、より高い効果をお望みの方にはEMSによる刺激を用います。
8. しばらく通うと筋肉が使いやすいです。自重による体幹トレーニングをお伝えします。
猫背に戻りづらいお体になりたいですね。
姿勢をご自身で正そうとしても中々難しいので、来院が難しいので、ご来院される事をお勧めします。
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