ココロカラダメディカル整体院 町田院のブログ
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- 投稿日:
- 2021/03/01 00:10
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肩のおすすめストレッチ
こんにちは!
ココロカラダメディカル 町田店です(^^)/
今日は『肩』についてのお話です!
肩は筋肉がたくさん付いていて、細かく小さい筋肉から大きく力強い筋肉まで様々で、人間の関節の中でも、最も動かせる範囲が広い関節です!
しっかり肩を回すことで、この筋肉たちが活発に動き出しますので、刺激が入り、血流が良くなります。
また、肩を回す際に意識する時に最も重要なのが、《肩甲骨動き》です。
肩甲骨は、肩を回す際に非常に重要で働きの大きいものです。
肩甲骨をしっかり動かすことで、首や肩のコリはかなり改善されます。
なので、肩甲骨のおすすめストレッチをご紹介しますね。
☆肩甲骨グルグルエクササイズ
☆肩の上げ下げエクササイズ
肩がこる際に一番と言ってもいいほど起こっている問題点として、肩に力が入っていることです。
よく「肩の力を抜きなさい」などと言われたことはありますか?
肩に力が入り続けていると首や肩のコリにつながります。
ご自宅でできるストレッチも他にもたくさんありますので
お気軽にご相談してください!!
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