肩のおすすめストレッチ(2021年03月01日 00時10分) ココロカラダメディカル整体院 町田店

こんにちは!
ココロカラダメディカル 町田店です(^^)/

今日は『肩』についてのお話です!

肩は筋肉がたくさん付いていて、細かく小さい筋肉から大きく力強い筋肉まで様々で、人間の関節の中でも、最も動かせる範囲が広い関節です!

しっかり肩を回すことで、この筋肉たちが活発に動き出しますので、刺激が入り、血流が良くなります。
また、肩を回す際に意識する時に最も重要なのが、《肩甲骨動き》です。

肩甲骨は、肩を回す際に非常に重要で働きの大きいものです。

肩甲骨をしっかり動かすことで、首や肩のコリはかなり改善されます。


なので、肩甲骨のおすすめストレッチをご紹介しますね。

☆肩甲骨グルグルエクササイズ

☆肩の上げ下げエクササイズ

肩がこる際に一番と言ってもいいほど起こっている問題点として、肩に力が入っていることです。

よく「肩の力を抜きなさい」などと言われたことはありますか?

肩に力が入り続けていると首や肩のコリにつながります。

ご自宅でできるストレッチも他にもたくさんありますので
お気軽にご相談してください!!

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