ぎっくり腰は冷やす?温める?(2021年03月30日 00時10分) ココロカラダメディカル整体院 町田店

こんにちは!
ココロカラダメディカル町田店です(^^)/


来院される患者様からよく聞かれるのが

「温めたほうがいいんですか?」

筋肉は、温めてあげると緩んだり柔らかくなったりしますが、
実はギックリ腰の時には少し違ってきます!!


『ギックリ腰』といわれるまでに筋肉を痛めてしまうと、患部に炎症反応が起こっている可能性が高いです。

炎症反応は冷やすと収まりますが、温めると逆に広がってしまうという特徴があります。

つまり、からだを温める入浴はぎっくり腰初期段階ではNG!!

浴槽につかることはもっての他です。
足湯もやめておきましょう。
足湯でからだの血の巡りが良くなると、全身の体温が上がります。
そうなると必然的に腰も温まり、炎症物質が広がってしまいます
。清潔感が気になる方は、さっとシャワーを浴びる程度にしましょう。

一般的に筋肉の痛みは温めるとやわらぐといいますが、それはあくまで慢性的な凝りに対してです。

「なんだかダルいなぁ」という痛みの緩和には効果的ですが、ぎっくり腰は凝りではなく急性の炎症なので必ず冷やしましょう。


それ以外にも
気になることがありましたら
なんでも聞いてください!!