女性の大敵!むくみ!!(2021年04月19日 00時10分) ココロカラダメディカル整体院 町田院

こんにちは!
ココロカラダメディカル 町田店です!!

今日のお題は悩んでいる女性も多いと思われる、
「むくみ」です。

最近、むくみでお悩みの方が当院にも多くいらっしゃいます。
ちなみに靴下の跡がついたり、脛の内側を押して戻りが悪かったりしません?

原因は、水分の摂りすぎやヒールの高いパンプスやブーツなど色々ありますが

もしかしたらあなたのむくみ原因は『足首』にあるかもしれません!



現代では、日常生活の中でしゃがむ動作が少なくなり、
足首を動かすことも昔に比べ減ってきています。

実は、その状態でハイヒールやブーツを履いたり、
体を圧迫するような服や下着を身につけたり、
極端に運動不足だったりすると・・・

足の骨が正しい位置をキープできず、むくみやすくなるんです!!


そもそも体がむくみは静脈やリンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分が管から漏れて
「皮膚の下に溜まってしまった」状態のことをいいます。

血液やリンパは、もともと重力の影響で下に溜まりやすいんですが
それを筋肉の力で心臓に戻しているんですね


運動不足やハイヒールは、そんな距骨の位置に悪い影響を与え
そしてむくみやすい体になってしまいます!

むくみやすくなると代謝が悪くなり、冷え性や免疫機能の低下で風邪もひきやすくなります。



そんな状態にならないためにも
日頃から積極的に運動し足首を良く動かすこと、
また十分な睡眠、適度な水分補給が必要なんです。



ココロカラダメディカルでは、むくみ改善も行なっておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいね!