睡眠の質を上げる寝具選び♪(2023年04月08日 11時05分) ヘッドマッサージ専門店Huu…

こんにちは♪
ヘッドマッサージ専門店Huu...です!
本日は柳田・林が担当させていただきます。

新年度に入り生活環境に変化のあった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
慣れない環境ですと、普段より心身ともにお疲れも溜まりやすくなりますよね(>_<)

そんななか睡眠はしっかり取れておりますでしょうか?
人生の約3分の1を占める睡眠の時間。
良質な睡眠をとることで日中のパフォーマンスが上がり、生産性も高まります!


・規則正しい生活起きる太陽の光を浴びる
・寝る前のスマホやパソコンの使用を避ける
・定期的な運動習慣を身に着ける
なども効果的ですが、寝具選びも大切です!

毎日使うものなので、より自分にあったものを選びたいですよね☆彡
選び方のポイントとしては。。。
・枕は頸椎のゆるやかなカーブを意識し、高すぎず低すぎないものを
・マットレスは背骨のS字カーブが2～3センチ程度になる柔らかさのものが理想
・かけ布団は保温性に優れている羽毛布団が望ましい
などが挙げられますが、体型や寝相によっても相性は様々です。

自分に合ったお気に入りの寝具を見つけて、良質な睡眠を心掛けていきましょう(^^)♪

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!


ヘッドマッサージ専門店 Huu...東京都新宿区新宿3-
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