プリランティア 新宿店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/06/14 11:57
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食べてはいけない物
ブログ画像こんにちは(^^)
プリランティア 新宿店です。
今日は健康的な食事を摂って、同時にダイエット効果もあるそんな嬉しい食材を
ご紹介したいと思います。
皆さんが代表的によく食べる食材は…
・白米
・パン
・麺
が主食として食べている方がほとんどかと思います。
でもこれらを変えるだけで身体に吸収する糖分を抑えてくれたり同時にビタミン等の
接種もできるので血糖値上昇等も抑えてくれます。
白米⇒玄米
パン⇒全粒粉
砂糖小麦粉といった白い食材は栄養がなく肥満の原因にもなります。
×食べてはいけない物
・お菓子
・菓子パン
・揚げ物
・ジュース
・人工物(人口甘味料・化学調味料・食品添加物)
◎食べるべき物
・玄米
・全粒粉小麦
・豆類
・海藻類
・ナッツ類
・果物
以上の食事に気を付けて皆様も健康と美を手に入れましょう(^^♪
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セラピスト
福田美裕 フクダミユ