肩こりのゴリゴリの正体(2021年02月09日 09時00分) ほぐしやさん瀬戸店

こんにちは!本日もブログを読んでくださりありがとうございます。
そして、いつもほぐしやさんに足を運んでいただき、ありがとうございます。

お身体を触らせてもらっているとよく肩がゴリゴリいってることがあります。
このゴリゴリってなに?と聞かれることがありますが
この肩こりのゴリゴリの正体は老廃物が体内に溜まった結果、筋線維が収縮したものです。
このゴリゴリを放置していると筋肉が本来の働きをすることができなくなります。
動きが悪くなったり痛みが出たりするんですよね。(´;ω;`)

では、なぜ老廃物が溜まってしまうのか?そもそも老廃物ってなに?って思いませんか?


そもそも老廃物とは

人は食べ物から栄養を取り出し、血液やリンパ管を通して体の様々な部位へと送り出します。
老廃物とは、栄養を取り出した時に出る残りカスのようなものや運動した時に発生する乳酸などの疲労物質、
毒素などの総称です。通常こうして発生した老廃物は、リンパ管を通り尿や汗となって体外へ排出されます。


なぜ老廃物が溜まってしまうのか?

リンパ管は、血液とは違い心臓のようなポンプ機能がなく、リンパ管の逆流しない弁に加え
筋肉の収縮により徐々に老廃物を移動させ体外に排出しています。
血液は心臓から体内をめぐって心臓へ戻ってくる時間が約50秒に対して
リンパ液は身体を一周巡るのに8～12時間かかります。
そのため、運動不足による筋力低下などで筋肉の収縮が弱まってしまうと、なかなか体外に排出することができず、
体内に老廃物が蓄積しやすくなってしまいます。

溜まった老廃物が血管やリンパ管を圧迫することにより、血流が悪くなり、新陳代謝が低下することで筋繊維が収縮し
肩こりのゴリゴリのできあがり～となるのです。(>_<)


*リンパの流れを促進するにはマッサージや体操、入浴、水分補給といった方法が効果的です。
ひとつの対策だけを実践するのではなく、入浴後の水分補給といった形で複数の方法を組み合わせましょう。

*凝り固まった筋肉の深部にアプローチするマッサージも肩こりのゴリゴリを改善する効果が期待できます。


肩こりのゴリゴリを解消する体操

やり方としてはまず右手を肩の上から背中に回し、首の後ろ側を指で触ります。
左手は脇の下から背中に回して、首付近の右手に触れてください。
両手の指が触れた状態を10秒キープしましょう。
(届かない場合はタオルを使って無理のない程度に行います。)
左右の手を入れ替えて取り組み、肩周辺の筋肉が温まるまで繰り返します。

自分でやっても、う～ん((+_+))てな場合はぜひほぐしやさんへ・・・

心を込めて施術させていただきます。


日々頑張っているご自身へのご褒美や
お身体のメンテナンスに、お気軽にいらしてくださいね



※当店はスタッフ少人数で営業中です。
前後のお客様とは時間の間隔を空けてご予約を承っております。
感染症対策:除菌、タオルの交換などを積極的に行なっております。
次亜塩素酸 空間除菌脱臭機「ジアイーノ」設置