顔のむくみの原因(2021年02月09日 14時17分) ほぐしやさん瀬戸店

こんにちは、ほぐしやさん瀬戸店の遠藤です。
ブログを読んで頂きありがとうございます<(_ _)>
今日は顔のむくみについて話したいと思います。

顔のむくみが気になる人へ

朝起きて鏡を見ると、顔が腫れている様に感じたり、まぶたが腫れている様な感じで目がいつもより小さく見えたりしませんか? これがむくみです(-_-;)

最近、鏡を見て次のように変化を感じた事有りますか?
1. フェイスラインが気になる
2. 目が小さく感じる
3. 体重は変わらないのに、顔が丸く太って見える

むくんだ顔だと化粧も映えません。


顔のむくみが起こる原因

人の身体は、全身に血液とリンパ管が張り巡らされている。
血液は心臓の働きで全身をめぐり、血液が末端の毛細血管まで行くと隙間から水分が染み出ます。余った水分は二酸化炭素・老廃物と混ざり、リンパ管や血液に吸収される。
染み出た水分と吸収される水分は一緒。バランスが崩れた場合、余分な水分が皮膚の下にとどまることでむくみが起きる。
むくみが起こりやすいのは、心臓から遠いところ。脚がもっともむくみやすい。
でもなぜ、心臓から近い顔がむくむのか。
顔のむくみは寝ることでむくみがおこりやすい。ほかにも、むくみの原因はあります。
むくみの原因
1 アルコールの摂取
血中アルコール濃度が高くなり、血管が拡張する。血管が拡張すると血管から染み出す水分が増加する為むくみやすくなる。

2 水分の取り過ぎ
1日に2Lぐらいの水分をとることが推奨されている。
ただ1日に2L以上の水分を取ったりすると、身体に余分な水分が増えてむくみの原因になるとされている。寝る前に水分を取り過ぎると顔のむくみに繋がりやすい。

3 ホルモンバランスの影響
女性は月経前、月経中はむくみやすい。
4 ミネラル不足
身体のミネラル不足で、水分のバランスが崩れむくみの原因に。
5 運動不足
身体は筋肉を動かすことにより、ポンプの役割を果たします。筋肉を動かし血液の循環を良くします。筋肉量が多い人、運動する人はむくみにくい。
運動不足により筋肉量が少ない人はむくみやすい。運動不足の人は手足の毛細血管まで血液が行き届かない。その為、冷え性になり血行不良をおこしむくみとなる。
男性に比べ女性の方は、筋肉量が少ない。その為女性の方がむくみやすいなのです。

まとめ
血管外に水分が漏れ皮膚にとどまることで、むくみに繋がる。
顔のむくみの原因は、塩分やアルコールの過剰摂取など加齢による機能低下など
睡眠不足・ストレスなど
一時的にむくむことは良くありますが、慢性的にむくむ場合は腎臓など内臓系の病気が関わっていることもあるので注意が必要!
早めに病院に行くことがお勧めです。

今回はここまで(^^
次回は顔のむくみ解消法

ここまで読んで頂きありがとうございます<(_ _)>
これからもよろしくお願いします。