第二章 顔のむくみ(2021年02月11日 10時00分) ほぐしやさん瀬戸店

こんにちは、ほぐしやさん瀬戸店の遠藤です。
ブログ見て頂きありがとうございます<(_ _)>

今回は、前回の続きです。

第二章
顔のむくみ 解消
顔のむくみは、顔のマッサージや食べ物で解消する。
朝のメイク前に、顔のマッサージをすると顔色が良くなるのでおすすめ!
1. 目頭のくぼみを押す
2. 目の下のくぼみを押す
3. 目の周りを指の腹で流す

フェイスライン
1. 小鼻から耳にかけ上に向け流す
2. 手の平を使い、アゴから耳までのラインを上に、耳から鎖骨かけ流す
3. ほう骨の下から耳にかけ、上げるように流す

食事やサプリで解消
むくみの原因となる塩分、カリウムを摂取することで尿の一緒に塩分を体外へ排出する作用がある。ナトリウムとカリウムはバランス関係がある。
塩分の多い食事をとった時には、カリウムの多い食べ物をとると良い
。
カリウムの多い食べ物

 バナナ・キウイ・メロン・アボカド
 昆布・海苔・わかめ・
 ほうれん草・ニラ・枝豆
 キノコ
 納豆



こんなものも取ると良い
クエン酸
 柑橘類・キウイ・パイナップル・梅干し・酢
ビタミンB₆
 ニンニク・パセリ・まぐろ・さんま・かつお・さば・牛レバ・バナナ・唐辛子
ビタミンE
 アーモンド・ピーナッツ・うなぎ・大豆・乾燥唐辛子・煎茶
冷温顔
顔に、冷たいタオル・温かいタオルを交互にあてることにより、血管が縮んだり拡がったりすることで、血行が良くなる。

まずは、自分で出来る事からやってみてください。
少しでも若く・綺麗に・オシャレにして、むくみの解消が出来たら良いと思います。

自分では面倒な方はお店で、お顔マッサージすると良いと思います。
顔のCareだけではなく、癒し・Relax効果あります。顔から
心までスッキリするといいと思います(^_-)-☆

ここまでお付き合いありがとうございます<(_ _)>