リラクゼーションと睡眠(2021年01月19日 14時14分) THE GREENs Relaxationブログ

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投稿日:: 2021/01/19 14:14

リラクゼーションと睡眠

皆さんは、リラクゼーション(マッサージなど)の施術を受けた後に眠くなったり、就寝時の寝付きが良かったという経験はございませんか?

私達の体は、日中は交感神経が優位になっていて活動的に動き、夜になると副交感神経が優位に切り替わるため脳や体を休めるためのリラックスモードに入ります。
しかし、ストレスや外部からの刺激、不規則な生活などにより緊張が上手に解けないと、いつまでも交感神経が優位になっていて休む事ができません。

副交感神経に上手くスイッチを入れるには、血流が大きな役割を果たしているのです。

ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、軽くストレッチをすると良く眠れるのも同じ理由で、リラクゼーションを受ける事で血流が良くなり、
自律神経が通る脊柱の緊張を緩め、副交感神経のスイッチが入りやすくなる為、頭も体も心地よいリラックスモードになるのです。
その上、リラクゼーションを受けて心地よいと感じる事も精神的な緊張の緩和に繋がっています。

逆に、過度の運動や熱いお風呂に入った直後は、体温も緊張も高く興奮状態にある為、なかなか寝付けません。

お疲れなのによく眠れないとお悩みの方は、リラクゼーションやストレッチなどもお試しになられては如何でしょうか?

当店では、豊富なメニューをご用意しております。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。