SMILE(2021年02月09日 13時05分) THE GREENs Relaxation

今日は、笑顔が体にもたらす影響についてのお話です。

ナチュラルキラー細胞(NK細胞)をご存知でしょうか。
体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞のことで、ウイルスやがん細胞をやっつけてくれます。
そしてこのNK細胞は、「笑う」ことによって活性化することが医学実験によって証明されているでそうです!

また、疲労やストレス、悲しみなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり、免疫力も落ちてしまいます。
すると、ウイルスなど感染しやすくなり、体調もくずしやすくなってしまいます。
笑うことを意識し、ポジティブに物事をとらえることは、免疫機能を正常化し、感染症やがんの予防に繋がることが期待できますね!

コロナ禍でマスク必須の生活になり、同僚や友人との会食の自粛や大声の自粛などで、
笑うことが以前に比べると少なくなっている方もいらっしゃると思います。
家族でおうち時間を過ごす時や、テレビや映画見ることで笑ったり、
声を出さなくても笑顔をつくることで効果があるそうですので、心がけていきたいですね♪

笑うことは他にも、脳の活性化や、自律神経のバランスを整える、ストレス解消など、体にとって良いことがたくさんあります。
また、顔の筋肉も動くのでマスク生活で固まりがちな表情筋も動かすことができます。

春が近づき、季節の変わり目に差し掛かりました。
疲れやすく体調を崩しやすい時期ですので、沢山笑って、免疫力を高めて、乗り切りましょう!