THE GREENs Relaxationのブログ
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- 投稿日:
- 2021/02/08 11:47
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花粉
こんにちは♪
ムズムズ・カユカユの花粉シーズンが今年もやって参りました!
今日は花粉症に良いと言われている食べ物を紹介させて頂きます。
「ビタミンD」
干し椎茸、干しきくらげ、イワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモン。
太陽を浴びると体内でビタミンDが作り出されるとも言われています。
「食物繊維」
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
水溶性食物繊維は、腸内環境を整え免疫機能も向上しますので、花粉症の症状改善が期待できます。
水溶性食物繊維を多く含む食品は、ワカメ、ヒジキなどの海藻類、イモ類です。
一方、ゴボウや大豆などの不溶性食物繊維は、ベンの硬さを増し腸のぜん動運動を促します。
腸は免疫機能の60%以上を担っており、腸内環境を改善することで免疫機能がアップし、花粉症に有効な事が分かっているそうです。
食物繊維は、体にとって良い働きをする善玉菌のエサであり、
食物繊維を摂る事で腸内環境が整い、アレルギー症状の改善が期待できます。
アレルギー反応が出ている時は、すごくストレスが掛かりますし、身体も硬くなり、
質の良い睡眠も取れず頭もボーっとしてしまう方も多いと思います。
そんな時にTHE GREENsおすすめのメニュー、オイルドレナージュ、ドライヘッドなどで全身スッキリされてみては如何でしょうか!?
症状が和らぐお手伝いが出来たら嬉しいです♪♪
皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております。
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