元気が出ない時は(2021年07月20日 17時00分) THE GREENs Relaxation

こんにちは。

梅雨明けしたと思ったら、暑い日が続いてますね。
それと同時に熱中症にかかる人も増えてきます。

汗がたくさん出ると水分塩分だけでなく、鉄も失われがちです。
日本人女性は、圧倒的に鉄が少ないと言われています。

体が貧血状態にあると、心も体も元気でいられなくなります。
気持ちが落ち込んでいたり、体が疲れてやる気が出ない出ないなんて言うのも鉄分不足のせいなのかもしれません。

上手に摂取するには鉄と一緒にビタミンを取って糖質を控えるようにするのが良いとされています。
かと言って甘いものを取らないというのもストレスがかかります。
個人差はありますが、気持ち控えるくらいでいいのかもしれません。

私は、日々の食生活では、意外に摂取出来てなかったので、鉄分キャンディとビタミンサプリを一緒に取っています。
それによりふとした落ち込みや体の不調も最近は良くなってきているように感じます。
鉄を意識的にとり、疲れに負けない心と体を作りましょう。


THE GREENs

・住所
東京都八王子市東町13-8 フィルパーク2F

・営業時間
10:00-22:00

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