THE GREENs Relaxationのブログ
- 投稿日:
- 2024/07/26 10:41
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『冷房病』にご注意を❕
皆さまこんにちは!
夏はまだ始まったばかりだというのに、暑すぎる毎日が続いていますね(>_<)
これだけ暑いと、熱中症の心配もありしっかり冷房を効かせているお宅も多いはず。
ところが、この冷房の使い方にも注意が必要なんです!
皆さんは『冷房病』ってご存知ですか?
冷房の効いた部屋に長時間いたり、
寒暖差の大きい室内と屋外の行き来をすることで、体温調節機能(自律神経)が乱れて、
頭痛や肩こり、神経痛や生理不順など、様々な不調が現れることも。。
では、『冷房病』にならないためには、どうしたらよいのでしょうか?
○冷房の設定温度は25度～28度にし、
サーキュレーターなどを使用して冷気が片寄らないようにし、また風を感じることで冷やしすぎを防止する。
〇内臓を冷やさないよう、冷たいものを避け、内臓を温めるものを飲食する。
〇温めの湯船にゆっくり浸かる
〇睡眠時間をしっかりとる
〇軽くでもいいので、体を動かす。
(特にデスクワークの時は、冷気が下に溜まるので、かかとを上げ下げしたり、膝を屈伸したりしてマメに血流を促してあげてください)
冷房病に特別な治療法はないと言われています。
病院でも勧められるのは、生活習慣の見直しだそうです。
やはり規則正しい生活、睡眠、食事、そして体温調節を担う自律神経が乱れないよう、
ストレスフリーな時間が大切なんですね☆
この夏を乗り切るために、何か一つでも、いつも頑張っているご自分のお体にしてあげるのもいいかもしれません♪
そして、お疲れの際は、ぜひGREEENsで心身のお疲れを癒す至福のひとときをお過ごしください。
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
THE GREENs
* 東京都八王子市東町13-8 フィル・パーク2F *
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