鉄分不足になると…(2024年10月10日 09時20分) THE GREENs Relaxation

こんにちは。

もう10月だというのに、まだまだ気温が30度の日があったり手足が冷える日があったり寒暖差に悩まされますね。
そんな手足が冷える理由の一つとして、鉄分不足から来るものもあるそうです。
ということで今回は少し、鉄分不足について調べてみました。

鉄分不足による、色々な症状。
・手足の冷え、顔色が悪くなる、爪の色が白くなる。
・爪がかけやすい、爪に割れやへこみが出来る。
・疲れやすい。動悸、息切れ、倦怠感。
・肌の乾燥、髪がパサつく。
・頭痛、目眩、耳鳴り
・イライラ、憂鬱、集中出来ない。
・立ちくらみ、頭痛。
・食欲不振。

血液は、酸素を送ります。鉄分不足で酸素が体中に行きわたらないと疲れやすかったり、
たくさん酸素を得ようとして生あくびが絶えなかったりなどもあるようです。

『隠れ貧血』という言葉もあるようになかなか症状が出ていても貧血だと気づきにくかったり、
鉄分を摂ってるつもりなどもあるようですね。
「手足が冷える」や「集中力が続かない」、「気分が落ち込む」などの気になる症状がある場合は、
一回貧血を疑ってみても、いいかもしれません。

THE GREENs
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