デスクワーク疲れには♪(2024年10月31日 10時00分) THE GREENs Relaxation

こんにちは。

秋に入り、長袖の日が次第に増えてきましたね。
ふと、金木犀の香りがして、ついどこにあるのか探してしまいます。
運動したり、食べ物がおいしく感じたり、秋の夜長に読書してみたり、
とても過ごしやすいこの時期ですが、やはりどこか疲れを感じやすい時期でもあります。

THEGREENsに来られるお客様の中には、デスクワークの首肩疲労の方もかなり多いですが、
中には、ノートパソコンで目線が下を向き、首の後ろが疲れるのに対し、
キーボードと画面を離して目線をあげることで、首の後ろが疲れない工夫をしていて、
実際、首の後ろが柔らかいお客様もいらっしゃいました。

身体の疲れ方で、どんな日常を過ごしているかなんとなく分かったりもしますが、
こういったお客様とのコミュニケーションの中でこちらも勉強になる事が多々あります。

目線が下になり、顔が下を向く事が長時間になると、首の骨がストレートになりやすく、いわゆるスマホっ首
になる可能性があり、そこから首の横にある胸鎖乳突筋という筋肉がはり、肩やその周辺がはってきて、
酷くなると、反り腰から前の股関節部分がはり、股関節周りが硬くなるなんてことも起きる可能性があります。

身体は、柔らかいのに越したことはないので、早めにケアしておきたいですね。

よく寝るのはもちろんのこと、辛い箇所だけストレッチするよりも全身できれば動かしてあげると良いですね。
ストレッチも、息を止めてのストレッチや勢いでやるストレッチは、効果が期待できないので脱力しながらのストレッチを心掛けてみてください。
あとはラジオ体操のような動きも体の張ってる筋肉を動かすのにいいですね。

これから、だんだん身体が冷える季節になってきます。
体を温めるのも、疲れを溜めない一つのポイントとなってきます。
みんなで、寒さと疲れを乗り切りましょう。

THE GREENs
* 東京都八王子市東町13-8 フィル・パーク2F *

#完全個室 #プライベート空間 #リラク #もみほぐし #オイルトリートメント
#タイ古式 #フェイシャル #小顔 #クリームバス #ドライヘッド #ハーブ蒸し