たまにはご褒美を(2021年12月18日 11時19分) Espoir de fleur

こんにちはEspoir de fleurです(^-^)

ダイエットを頑張っているときに、食べることを我慢しすぎてその反動で過食気味になってしまった。。。
というお話はよく聞きます。

まず、もともとのお食事の量が多すぎの場合を除いて、食べないダイエットを行うと逆に太ってしまいます。
なぜなら体に付いた脂肪を落とすには、それを燃やすための栄養素が必要だからです。
代謝を上げて効率よく脂肪を燃やすためには、タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
(食事で足りないものはサプリで補うのも◎)

適度な運動、良質な睡眠も忘れずに!
ぐっすり寝れた翌日、朝起きてベッドやお布団の中で伸びをしながら少しストレッチをするととても気持ちいいですよね♪
実はこれだけでも運動になり代謝もあがるのです。

そしてもうひとつ大切な事はストレスを溜めずに「続ける」という事。
たまにの自分へのご褒美は、美しさキープの原動力になります(*^^*)

ご褒美の後は痩身のお手入れ【シリカタラソボディ】【デトックスリラクゼーション】でのメンテナンスがおすすめです♪