【肩こり】肩こりを腕から整える(2021年05月23日 08時00分) 整体院明価ブログ

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投稿日:: 2021/05/23 08:00

【肩こり】肩こりを腕から整える

西宮市のJR甲子園口駅徒歩3分慢性腰痛・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門
根本施術整体院整体院明価～めいか～

高橋です。今日も元気にいきましょう!

今回は肩こりです。お題は気まぐれです。

今回は、腕から整える肩こり予防です。

この運動に適した人は、猫背・巻き肩になっている肩です。
その逆の胸をよく張っているような姿勢の方にも筋トレという意味では有効ですが、
体を整えるという意味では、そこまでオススメしません。

では、やっていきましょう!
二の腕の裏側上腕三頭筋の運動です。

両手のひらを上にした状態で両肘をできるだけ伸ばします。

手のひらが外に向くようなポーズになればオッケーです。

これを5秒間力を入れて休んで、を10回繰り返しましょう!
できそうなら、回数を増やしても大丈夫です。

ではまた!