脂肪燃焼のタイミング(2023年09月01日 11時55分) 整体院 明価

脂肪燃焼のタイミング
兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。

どうも。高橋健太です。

膝痛についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。
今回はダイエットについてです。

膝痛を改善するにあたって膝の負担を減らすために体重を減らすことは大切です。

膝痛の方がダイエットをするのに運動などをすると余計に膝を痛めてしまう可能性があるため、私がお伝えしているダイエット法は運動不要の膝に負担のかからないものにしています。

今回は脂肪燃焼のタイミングについてです。

体重を落とすために脂肪燃焼は必須です。
これを知ることで、脂肪燃焼を早めることができ痩せやすくなります。

人間のエネルギー源は3大栄養素である、タンパク質・糖質・脂質です。
タンパク質はお肌や髪の毛、爪など構成要素として使われます。

そして、糖質・脂質の順番で燃焼していきます。
なので、糖質を一定のところまで使い切らなければいけません。

その1つの目安として、糖質は血糖値です。
血糖値の値が80位まで下がると体の防衛反応が働き、脂肪をエネルギー源として使っていくのです。

では、この80位になったタイミングはどの様にしてわかるのでしょうか?
それは、「お腹がグーっ」となる時です。

お腹が鳴って、初めて脂質がエネルギー源に切り替わります。

つまり、お腹がなる前に食べてしまう方はいつまでたっても脂肪が燃焼されないため痩せません。

お腹の音を意識してみてくださいね。

ではでは。

〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート○膝痛・変形性膝関節症・外反母趾・巻き爪・魚の目・股関節痛・坐骨神経痛ご相談ください


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高橋 健太