兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。
どうも、高橋です。
今回は膝が痛い時に筋トレはしてはいけないについてです。
膝が痛い時は、膝の筋力が弱くなっているので筋トレをしましょう。
とよく聞くかと思いますが、実際は筋トレをすると余計に悪化してしまうケースの方が多いのです。
なぜなら膝が痛い時、膝の中では何が起きているかというと
痛くなってすぐの段階は特に炎症が起きている場合があります。
当然、炎症が起きている状態で筋トレや運動をするのは膝の痛みが長続きしたり痛みが強くなったりします。
また、膝が痛くなっている時は、膝周りの筋肉が硬くなっていたりして正常に動いたり、力が発揮できなくなります。
そこで、筋肉が正常に発揮できないために筋肉が落ちてしまったと勘違いしてしまいます。
実際には、脳からの刺激がうまく筋肉に届いていないためなので、筋力が使えるように筋肉などの硬さをほぐしていく必要があります。
膝が痛い、力がでないからといって膝のトレーニングはむやみにしないでくださいね。
ではでは
〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート
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兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY101号室
膝痛・外反母趾専門 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口)
高橋 健太
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