【まっすぐ立てない人がやってしまっていること】(2023年11月17日 18時36分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の外反母趾・膝痛専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。

どうも。高橋健太です。

外反母趾についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。

今回は、まっすぐ立てない人がやってしまっていることです。

なぜ立ち方の話をするかというと
外反母趾を改善するには正しく歩ける必要がありますが、
そもそも正しく立てないと正しく歩けないからです。

また、正しく立てるようになると膝痛・腰痛や肩こりなどの改善にもつながりますので、
チエックしてみてください。


まっすぐ立てない人がやってしまっていることは、
残念ながら学校教育でよく言われていたこと・・・

◯アゴを引く
◯胸を張る
◯膝を伸ばし切る

この3つです。
よく聞いたことがありませんか?

実際にやっていただくとわかりますが、
体をまっすぐにした状態でアゴを引くと正面をみることができません。
下を向いてしまいます。
つまり、アゴを引いて正面を見るためには腰を反って上半身を後ろに倒す必要があります。
これが反り腰や巻肩、ストレートネックにつながります。

胸を張る動きも上半身を後ろに倒す動きにつながりますので、注意です。

最後に膝を伸ばしきるですが、無駄な力が入ってしまいます。
また、膝を伸ばしすぎることで反張膝(はんちょうひざ)のような膝に負担のかかる状態になってしまいますので、ほんの少し曲げた状態を意識してみてください。

ではでは

〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート
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明価フットケア西宮甲子園口 (膝痛・外反母趾専門 整体院 明価)
高橋 健太