【実は外反母趾になる指トレ】(2024年01月02日 10時55分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも。高橋健太です。

外反母趾についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。

今回は実は外反母趾になる指トレについてです。

これはタオルを足指でたぐり寄せる指トレです。
この運動自体はタオルギャザーと言われているもので一般的にも有名な指トレかと思います。

確かに小指側を使うことで土踏まずが上がってきて足の骨が締まってくるので、一見良い状態になってきます。

しかしながら、この指を曲げる動き自体は歩く時や立っている時には起き得ない動き、簡単にいうと不要な動きです。

実際には、かかと重心で正しく立つことができれば、土踏まずは自然と上がってきます。

また、足指に負担をかけることは外反母趾を引き起こす原因になります。

なので、メリットとデメリットをみた時に足指のトレーニングは外反母趾を悪化させてしまうのでお気をつけください。


ではでは