【ダイエットで水を飲む重要性】(2024年03月03日 11時39分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも。高橋です。

今回はダイエットで水を飲む重要性という話をしていきます。

普段1日にどれくらいの水や白湯を飲んでいますか?
最近聞いた人では、「600m l」と答えた方がおられましたが、これはさすがに少なすぎてびっくりしてしまいました笑

少なくとも1500mlは摂取してほしいところです。

そして、
ここで間違えてはいけないのは、水分ならなんでもいいわけではないということです。
例えば、お茶やジュースを飲むならそれに加えてお水か白湯を飲んでください。

では、なぜお水を飲むかですよね。
この1つに排泄があります。これはイメージしやすいかと思います。

もう1つが栄養の供給です。
そのためには、お茶やジュースのような他の栄養素が付いているものではなく、純粋な水分を取る必要があります。

しっかりと水分をとって栄養供給と排泄を意識してみてくださいね。

ではでは。


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兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY 101号室
膝痛・外反母趾専門 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設)-meika-
高橋 健太