【階段を降りる時に痛い理由】(2024年04月05日 11時50分) 整体院 明価

西宮市の膝痛・変形性膝関節症専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも、高橋です。

今回は階段を降りる時に痛い理由というテーマです。

膝痛のお悩みで多いのは階段の上り下りの痛みです。
私の院では、特に階段を降りる時に痛みが出たり、降りるの事態が怖いという方が多い印象です。

では、なぜ階段を降りる時に痛みが出るのかというと

一つは膝が曲がらないことが考えられます。
階段を降りる時に膝は少なくとも100°曲がる必要があると言われています。
そのため、100°曲がらない方は膝が痛くなってしまうわけです。

膝が曲がる時には膝のお皿は下に下がります。
しかしながら、お皿周りの脂肪体や靭帯が硬くなるとお皿が動かず膝がうまく曲がらなかったりします。


そして、もう一つは体重がかかって痛いことが考えられます。

体重がかかること自体は当然なのですが、
その中でも、膝関節の接触面積が狭い状態と体重が重たい状態が合わさると膝には大きな負担がかかります。

体重が減ると膝の痛みは軽減します。その上で、この接触面積が重要になります。
膝がねじれている状態だと膝関節の接触面積は狭くなり圧が増え負担が大きくなります。

ここが関わるため、お相撲さんのように体重が重たい=膝が痛くなる
ではないわけです。

階段を降りる時に痛みが出るなら、膝のお皿の動きと膝のねじれを確認してみてください。

ではでは。


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高橋 健太