【太ももが太くなる姿勢】(2024年04月19日 11時50分) 整体院 明価

西宮市の膝痛・変形性膝関節症専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも、高橋です。

今回は太ももが太くなる姿勢というテーマです。

あなたは、スクワットのような太ももを鍛える運動をしていないのに
太ももが太くなった。という経験はありませんか?

これは実は立ち方の問題です。

立っている時の姿を鏡で見てみてください。
つま先に体重が乗って太ももが前に倒れていませんか?

この状態になると重力によって体が前に倒れないように
太ももの筋肉で支えることになります。

ということは・・・
立っているだけで太ももの筋トレをしているということです。

当然、太ももだけがどんどん太くなるわけです。

また、この姿勢は膝のお皿にも負担がかかるため膝の痛みにも繋がってくるのです。

対策としては、
立っている時の重心をかかとにすることです。
こうすることで、足の骨が密着し骨で立つことができますし、

まっすぐな姿勢のため太ももで支える必要がなくなるので、
膝にも太ももにも安全な姿勢になりますよ。

ではでは。


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高橋 健太