【膝を伸ばすにはここをほぐす】(2024年06月07日 11時55分) 整体院 明価

整体院 明価の高橋です。
今回は膝を伸ばすにはここをほぐすというテーマです。

膝が最後まで伸びない、膝の内側が痛いそんな時に一番見て欲しい筋肉は
半膜様筋(はんまくようきん)です。

聞き馴染みのない筋肉かと思いますが、内側のハムストリングスと言った方がわかりやすいでしょうか?!

太ももの後ろ側かつ内側にある筋肉で、
様々な筋肉や靭帯と密接に関わっているため膝周りの組織に与える影響が大きいわけです。

場所は、椅子に座るように膝を曲げた時、膝裏の内側にあるスジを太もも方向にたどってください。
すると、筋肉の固まりが触れると思いますので、
まずはその部分を軽く押して痛いかどうかを確認して
痛かったら無理のない程度にほぐしていきましょう。

ではでは。


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膝痛・変形性膝関節症専門 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設)-meika-
高橋 健太