【階段を降りる時に膝が痛くなるなら】(2024年08月09日 12時00分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の整体院 明価の高橋です。

今回は「階段を降りる時に膝が痛くなるなら」というテーマです。

階段を降りる時に膝が痛くなるというお悩みの方は当院に多くご来院されます。
大抵の方が手すりがないと降りれなかったり、片足ずつでしか降りれなかったりします。

この原因は膝の関節でも太ももの骨とスネの骨の大腿脛骨関節でなく、
太ももの骨と膝のお皿の関節、膝蓋大腿関節の問題です。

太ももの骨と膝のお皿の位置関係がずれていたり、骨同士が近づきすぎると骨同士がぶつかって動きが悪くなり痛みが出ます。

対処法としては、太ももの骨とお皿に隙間を作ることです。
膝を伸ばした状態で座り、お皿をつまむように持って大腿骨と引き離すように上に持ち上げます。
膝は伸ばしきるより少し力を抜いた状態にしてください。
また、何ミリ程度かしか離れないので、無理やり引き離そうとしないでくださいね。


ではでは。

兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY 101号室
膝痛・変形性膝関節症専門 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設)-meika-
高橋 健太