【膝が痛い時は無理して歩くべき!?】(2024年08月12日 13時00分) 整体院 明価

整体院 明価の高橋です。
今回は膝が痛い時は無理して歩くべき!?というテーマです。

当院でもよく聞く質問ですが、膝が痛い時は筋力が落ちているから無理してでも歩いて鍛えるべきですか?

というような内容です。

結論から言うと膝が痛い時は歩かないでください。

膝痛の原因として筋力低下というのはよく言われることかと思いますが、立って、歩けている時点で筋力が落ちていることが一番の原因であるというのは考えにくいです。

それよりも歩いて膝に負担をかけている時間が長いほど膝は悪化していきます。


膝痛の原因として、膝の関節がうまく動いていないという問題がありますが
その結果として膝周りの筋肉がうまく働かず不安定になっていたり、余計に負担がかかり疲れやすかったりするわけです。

まずは、負担のかかっている筋肉をほぐして膝を伸ばしていきましょう!

ではでは。


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膝痛・変形性膝関節症専門 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設)-meika-
高橋 健太