【注意!膝痛が治らない人がやっていること4】(2024年11月02日 11時36分) 整体院 明価

西宮市の膝痛・変形性膝関節症専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-

どうも、高橋です。

今回は注意!膝痛が治らない人がやっていること4についてです。

それは内股座りです。

内股座りは床に座る際の座り方でトンビ座りやお姉さん座りなどの膝が内に向いてスネが外側に出ている座り方が当てはまります。

また、椅子に座っている時だと膝が内に倒れていたりする座り方があてはまり、膝痛の方にはよろしくない座り方になります。

O脚の原因にもなりやすく、結構クセ付いてしまっている方も多いのではないでしょうか。

この状態は、ニーイン・トゥーアウトといい膝のねじれを引き起こしてしまう姿勢のため膝は不安定かつ力が入りにくい状態になります。
そのため、体重を乗せた時に無意識捻ってしまい膝を痛めてしまうわけです。

安定感に関しては椅子から立ち上がる際に内股で立つのと膝とつま先が腰幅で正面を向く状態で立ち上がるのを比べてどちらが楽かをみてみるとわかりやすいかと思います。

膝の痛い方はこれだけでも痛みに違いが出たりしますよ。
膝の向きに気をつけてみてくださいね。

ではでは。

兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY 101号室
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高橋 健太