整体院 明価のブログ
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- 投稿日:
- 2024/11/21 19:32
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【痩せるためにカロリーの意識はいらない】
兵庫県西宮市甲子園口 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
どうも。高橋健太です。
今回は痩せるためにカロリーの意識はいらないという話をしていきます。
ダイエットに必要なのはカロリー制限ではありません。
実際の研究でも
カロリーを制限した食事とカロリーを消費させるための運動をしたダイエッターは2年後には結果的に2~3kgしか痩せていなかったりします。
痩せるために必要なのは、体に入れた量と体から出した量で決まります。
そもそも毎食何カロリー食べたとかを計算するのはとても面倒で正確に計算することはできないです。
それに比べて量を量ることは簡単だと思います。
体に入れた量と体から出した量がマイナスになるように意識してみてくださいね。
ではでは。
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膝・ダイエットの施術が得意な国家資格持ち整体師
高橋健太 タカハシケンタ