【踏み込むと痛い膝痛!踏み込まない歩き方】(2025年04月14日 18時10分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・変形性膝関節症専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-

どうも。高橋です。

今回は踏み込むと痛い膝痛というテーマです。

歩く動作の中でも踏み込む時に痛い場合があります。
この場合は、膝がねじれているために太ももの骨と脛の骨の関節の軸がずれ、荷重時に大きな負担がかかってしまうため膝痛が起きてしまうのです。

ポイントはねじれを改善することと荷重の負荷を減らすことです。
体重が重たいことも1つの要因になりますね。

もう一つは踏み込まないことです。
歩く時に踏み込むとなると、地面を蹴ろうとする時です。

脚を前に出す方法は蹴るだけでなく、もも上げのように持ち上げても出すことができます。

この辺りを意識すると踏み込み時の膝痛は大分抑えるとこができますよ。

ではでは。

〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート
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兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY101号室
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高橋 健太