実は逆効果?正月明けに太る人がやりがちなNG習慣3つ(2026年01月05日 08時56分) プライベートサロン alpha

「お正月で増えた体重、早く戻さなきゃ」
そう思って、正月明けから急に頑張り始めていませんか?

正月明けに太りやすい人ほど“同じNG習慣”を繰り返していることがとても多いです。

今日はその代表的な3つをお伝えします。

まず一つ目は、いきなり食事量を減らすこと。
「食べすぎたから控えよう」と思う気持ちは自然ですが、
年末年始で乱れた体に急な制限をかけると、
体は“飢餓モード”に入りやすくなります。

すると、
・少量でも太りやすい
・間食欲が強くなる
・夜に反動で食べてしまう
といった状態を招きやすくなります。

二つ目は、運動で一気に取り戻そうとすること。
正月明けに急に運動量を増やす方も多いですが、
体が冷え・むくみ・自律神経の乱れを抱えたままだと、
疲労だけが溜まり、回復が追いつきません。

「頑張っているのに体が重い」
そんな時は、体がまだ“動ける状態”ではないサインです。

三つ目は、むくみを脂肪だと思い込むこと。
正月明けに増えた体重の正体は、
脂肪よりも水分・老廃物・内臓疲労であるケースがほとんど。

ここを放置したままダイエットを始めると、
スタート地点がズレたまま頑張ることになります。

当サロンに来られる方も、
「まず体を温めただけで軽くなった」
「見た目が先に変わってモチベーションが上がった」
という変化を感じる方が多いです。

リンパマッサージで巡りを整え、内側から温めることで、
“痩せやすい体”を作ることができます。

正月明けこそ大切なのは、
無理に頑張ることではなく、整える事。

今年こそ正月太りを引きずらないために、
体を整えるところからリスタートしてみてくださいね!


埼玉県本庄市南1-2-35
プライベートサロンalpha
【営業時間】9:00～19:30
【定休日】なし


正月明けダイエット、リバウンド防止、むくみ解消、自律神経ケア、冷え改善、リンパマッサージ、よもぎ蒸し、体質改善、本庄市